《我想睡个好觉：改善睡眠的科学指南》读记

床上阅读本身是放松助眠的效果。手淫和性高潮对睡眠的影响不会大于在床上安静阅读。睡前2小时停止使用屏幕，护眼软件过滤蓝光。温度影响热舒适...